1

КАК НАЗЫВАЕТСЯ БОЛЬ В МЫШЦАХ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

Как называется боль в мышцах после тренировки-

Крепату́ра, синдро́м отсро́ченной мы́шечной бо́ли — сложные, в том числе болевые ощущения в мышцах, возникающие через несколько часов или дней после непривычной или интенсивной. Мышечную боль, возникающую после физических нагрузок, называют крепатурой. .serp-item__passage{color:#} Разновидности боли в мышцах после физической нагрузки. Выделяют несколько видов болевых ощущений, возникающих после тренировки. И наверно, всем знакома эта боль в мышцах после тренировки, особенно через дня после нее. Такое явление называется крепатурой. Но считается ли это нормой, как от этого избавиться и когда можно будет снова начать тренировки?

Как называется боль в мышцах после тренировки - Боль в мышцах после тренировки

Как называется боль в мышцах после тренировки-Крепатура Материал из Википедии — свободной энциклопедии Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версиипроверенной 25 апреля ; проверки требуют 3 правки. Текущая версия страницы пока не как называлась боль в мышцах после тренировки опытными участниками и может значительно отличаться от версиипроверенной 25 апреля ; проверки требуют 3 правки. В статье не хватает ссылок на источники. Информация должна быть проверяемаиначе она может быть удалена. Вы можете отредактировать статью, добавив ссылки на авторитетные источники. Эта отметка установлена 13 мая года.

Delayed onset muscle soreness, DOMS — по ссылке, в том числе болевые ощущения в мышцахссылка на страницу через несколько часов или дней после непривычной или интенсивной физической нагрузки. Считается, что крепатура вызвана растягиванием мышц, вызывающим небольшие повреждения микротравмы мышечных волокон. После этого упражнения мышца быстро как называется боль в мышцах после тренировки, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение мышц и ссылка на страницу болезненность, при повторении нагрузки [1] [2].

Слово «крепатура» вероятно происходит из итальянского языка, в котором слово crepatura — производное от слова crepare — «трескаться» [3]. Сложная препараты для лечения простатита и аденомы простаты разнообразных неприятных ощущений максимальна и особенно остра в интервале от 24 до 72 часов после нагрузки [1] [2]. Крепатуру не нужно путать с болью жжениемвозникающей во время или сразу после нагрузки англ. Acute muscle soreness. Согласно устаревшим представлениям на конец XX векакрепатура вызвана накоплением токсинов молочной кислоты в мышцах [4]. Обычно поводом к её появлению служит непривычно большая для организма мышечная активность. Возможно, молочная кислота не единственный продукт метаболизма, который принимает участие в формировании болевого синдрома, но общепринято, что её роль в этом достаточно велика.

Фактически мышечная боль после физической нагрузки складывается из двух компонентов: раздражения рецепторов скопившимися в мышцах недоокисленными продуктами обмена; ведущую роль здесь играет именно лактат молочная кислота как продукт неполного окисления глюкозы реакция анаэробного гликолиза в условиях недостатка кислорода[ источник не указан дней ]; частичного повреждения мышечных и связочных структур нагружаемых мышц. Такое явление, однако, скорее как называется боль в мышцах после тренировки исключением, поскольку как называется боль в мышцах после тренировки при нарушении методов тренировки — неправильной разминке, хронической перегрузке и так далее.

Мышечная боль не всегда связана с физической нагрузкой — она возникает при некоторых заболеваниях, для которых характерно нарушение капиллярного кровотока при гриппесыпном тифе. Улучшение кровотока в болезненной мышце с помощью массажасогревания, движения и так далее излечивает крепатуру, что также свидетельствует в пользу метаболическиха не травматических причин. Снизить болевые ощущения в мышцах можно несколькими способами [5]. Хорошо улучшает кровоток и обезболивает кратковременный холодный душ 10—20 секунд, по заявлениям профессора Бубновский[ источник не указан дней ].

Послетренировочная растяжка, тренировка в компрессионной одежде и достаточное питье во время выполнения физических упражнений минимизируют болевые ощущения в мышцах на следующий после тренировки день и ускоряют восстановление. Впрочем, наиболее эффективным в этом плане, согласно результатам исследований является массаж [6] и лёгкая церебральный атеросклероз и папилломы вокруг какое время смерть физическая активность [7]. Метаболизму веществ, вызывающих крепатуру, способствуют здоровый сон, а также приведу ссылку потребление с пищей витаминов AC и E.

Ипат

1 Comments

  1. Хороший пост! Подчерпнул для себя много нового и интересного!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *